如何使用 Wyze Scale Ultra BodyScan 進行進階身體組成追蹤：逐步指南

追蹤健康狀況不只是在每天早上站上體重計。雖然體重是重要的指標，但它只說明了部分情況。身體組成——體內脂肪、肌肉、骨骼和水的比例——能更清楚地反映您的健身進展和整體健康狀況。Wyze Scale Ultra BodyScan 的設計就是為了讓這項先進的追蹤功能變得簡單、平價且人人皆可使用。

在本指南中，我們將帶您了解充分發揮 Wyze Scale Ultra BodyScan 效能所需的一切知識。從開箱、設定到解讀您的身體組成數據，您將學會如何有效使用這款智慧體重計來追蹤您的健康指標。無論您是健身愛好者、正在減重的人，或是單純對自己的身體數據感到好奇，這份逐步指南都將協助您充分發揮裝置的潛力。

開箱與初始設定

當您首次打開包裝盒時，會看到 Wyze Scale Ultra BodyScan 主體、一份快速入門指南和三顆 AAA 電池。體重計本身採用時尚的強化玻璃平台，並配備明亮的 LED 顯示螢幕。在開始追蹤之前，您需要先裝入電池，並在智慧型手機上下載 Wyze App。此 App 適用於 iOS 和 Android 系統，且完全免費使用。

安裝 App 後，請建立一個帳戶，或如果您已有帳戶則直接登入。點擊右上角的「+」圖示以新增裝置，然後從清單中選擇「體重計」。依照螢幕上的指示透過藍牙進行配對。App 會引導您完成一個快速的校正步驟——只需赤腳站上體重計一次，以確保感測器正常運作。之後，您就可以準備進行第一次完整的測量了。

• 提示：請將體重計放置在堅硬、平坦的表面上，以獲得最準確的讀數。避免放在地毯或不平整的地板上。

了解身體組成指標

Wyze Scale Ultra BodyScan 使用生物電阻抗分析法 (BIA) 來測量多項身體組成指標。當您赤腳站上體重計時，一個微小、無法察覺的電流通過您的身體。體重計會測量對這個電流的阻抗，以估算您的體脂率、肌肉量、骨質量與體內水分率。它還會追蹤您的體重、BMI 與內臟脂肪等級。

這些指標各自提供獨特的見解。例如，體脂率是比單純體重更可靠的健康指標，因為它考慮了肌肉增長的因素。肌肉量有助於您追蹤重量訓練的進展，而內臟脂肪等級則顯示了儲存在器官周圍的脂肪量——這是代謝健康的一個關鍵標記。Wyze Scale Ultra 還會計算您的基礎代謝率 (BMR)，也就是身體在休息狀態下燃燒的卡路里數。了解這些數字能讓您對飲食和運動計畫做出更明智的決定。

• 需監控的關鍵指標：體脂率、肌肉量、內臟脂肪和 BMR，以獲得全面的健康概覽。

逐步測量流程

為獲得準確的讀數，每次使用 Wyze Scale Ultra BodyScan 時請遵循以下步驟。首先，確保您的雙腳清潔且乾燥。赤腳站上體重計，將雙腳位置調整到完全覆蓋平台上的金屬電極。體重計會自動開啟並開始測量。在 10 到 15 秒的測量期間，請保持靜止，避免轉移身體重心。

測量完成後，LED 顯示螢幕會先顯示您的體重，接著顯示體脂率等其他指標。數據會透過藍牙自動同步到 Wyze App。為獲得最佳效果，請每天在同一時間量體重——理想情況下是在早上進食或飲水之前——以確保數據的一致性。App 會儲存您的歷史記錄並顯示長期趨勢，讓您輕鬆查看進展。如果有多位使用者，體重計最多可根據體重模式辨識八個不同的個人檔案。

• 提示：為獲得最一致的讀數，請每天在同一時間量體重，最好是在早上上完廁所之後。

在 Wyze App 中解讀您的數據

Wyze App 是您所有健康指標的儀表板。每次測量後，開啟 App 並導航至「體重計」區塊。您會看到一個量體重的時間軸，每次記錄都顯示體重、體脂率和其他指標。點擊任何一筆記錄即可查看詳細分解，包括肌肉量、骨質量和體內水分率。App 還會以易於閱讀的圖表顯示趨勢，幫助您發現數天、數週或數月內的變化。

其中一個最實用的功能是能夠設定目標。例如，如果您的目標是降低體脂率或增加肌肉量，您可以在 App 內設定目標。App 隨後會顯示您朝這些目標邁進的進度，激勵您堅持下去。您還可以將數據匯出到 Apple Health 或 Google Fit，以便與其他健身 App 整合。這種對健康指標的整體觀點，讓您能夠將身體組成的變化與您的運動和營養習慣關聯起來。

• 進階技巧：使用趨勢圖來識別模式——例如，經過一週持續的鍛鍊或飲食調整後，您的體脂率如何變化。

準確且一致追蹤的秘訣

要從 Wyze Scale Ultra BodyScan 獲得最可靠的數據，一致性是關鍵。請務必在相似的條件下量體重：每天同一時間、穿著相同數量的衣物（或裸身），並在上完廁所後進行。避免在劇烈運動後測量，因為水分含量和血液流動可能會影響結果。此外，請確保體重計放置在堅硬、水平的表面上——切勿放在地毯或地墊上。

水分補充在 BIA 測量中扮演著重要角色。如果您脫水，您的體脂率讀數可能會高於實際值。相反地，在測量前喝大量水可能會使讀數降低。請盡量維持一致的水分補充習慣。對於女性來說，月經週期中的荷爾蒙波動會影響水分滯留和身體組成讀數，因此看到一些變化是正常的。請專注於長期趨勢，而非每日波動，以獲得您進展的真實情況。

• 最佳做法：每天在同一時間、在堅硬表面上、並在水分補充穩定的情況下量體重，以獲得可靠的身體組成追蹤。

與其他 Wyze 健康裝置整合

Wyze 生態系統提供多種裝置，可與 Wyze Scale Ultra BodyScan 相輔相成，提供全面的健康追蹤體驗。例如，您可以將體重計與 Wyze Band Straps 配對，以監控您的日常活動和睡眠模式。Wyze Band 可追蹤步數、心率和睡眠品質，為您的身體組成數據提供額外的背景資訊。了解您的活動量如何影響肌肉量或體脂率，可以帶來極大的激勵效果。

另一個有用的輔助裝置是 Wyze Room Sensor，它可以追蹤您居家環境的溫度和濕度。雖然與身體組成沒有直接關係，但舒適的室溫可以改善您的睡眠品質，進而支持更好的健康指標。透過結合多個 Wyze 裝置的數據，您可以建立一個全面的健康觀點。Wyze App 整合了所有這些資訊，讓您能輕鬆看到睡眠、活動和身體組成變化之間的關聯性。

• 擴展您的健康追蹤：將體重計與 Wyze Band 配對以進行活動追蹤，並搭配 Wyze Room Sensor 以監控最佳睡眠環境。

對於任何認真想要了解自身身體組成並改善健康的人來說，Wyze Scale Ultra BodyScan 都是一個強大的工具。遵循本指南中的步驟，您可以設定體重計、進行準確測量，並解讀您的數據以做出明智的決定。無論您是在追蹤減重、增肌還是整體健康狀況，這款智慧體重計提供的見解都將幫助您保持在正確的軌道上。準備好將您的健康追蹤提升到新的層次了嗎？探索 Wyze Scale Ultra，看看它如何改變您的健身之旅。